Witam :D Jakub mam problem z ułożeniem cykli treningowych. W jaki sposób planować i przeprowadzać je ? W internecie wiedza ta jest raczej uboga , szukałem na różnych forach ale informacje są raczej zdawkowe i mocno lakoniczne. U mnie natomiast na siłowni zdecydowana liczba osób ćwiczy cały czas na maxa i bardzo podobnie przez cały rok. Kuba ja [...]
Cześć Jakub, mam pytanko czy jest możliwość kupienia dwóch archiwalnych numerów MD, dokładnie Grudzień 2009 i Styczeń 2010, jak tak to w jaki sposób mam je zamówić ? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam !
[...] zrobilem operacje obrabka lewego barku). Problem w tym, ze problem okazal sie nieco powazniejszy i nie bylo mnie 4 miechy w pracy. Lipcowo-sierpniowy numer byl ostatnim jaki robilem od poczatku do konca, na wrzesniowy szukowalem 90% materialow i to koniec mojej wspolpracy z MD. Kat musial dzialac, bo zaden magazyn nie obejdzie sie bez [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eb5cad88c54ce98441e05ebc477d98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a0d31391f6d41fd94af9b57660d5992.jpg Ulożyłam sobie na dziś taki trening, tylko nie wiem jaki ciężar sobie nałożyć. Pomijając prostowanie i uginanie kolan, nigdy takich ćwiczeń nie robiłam Uginanie kolan na maszynie-3serie x10 Prostowanie [...]
[...] . Przeczytaj: "wstęp do odżywiania" Kaina "robimy masę" Nortona oraz "FAQ by si2uiel" i wtedy ułóż diete jeszcze raz. O profilu nie wspominająć "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
Cześć, nie chciałem zakładać nowego posta. Od tygodnia mierzę codziennie ciśnienie (rano i wieczorem). Wyniki wyglądają tak: RANO 6:00 WIECZÓR 19:00 132/82 135/80 127/80 130/80 117/72 127/78 130/80 130/80 Jaki widać ciśnienie się wacha ale w granicach normy. Czy to normalne że za każdym razem jest [...]
[...] walki Pacquiao vs Cotto, więc nie wiem jak to wyglądało, z negatywnego wyniku dla Andrzeja też nie będę płakać ale też na pewno nie będę pier.... głupot i wypominać jaki to on jest zły. Swoje już zrobił w boksie, przynajmniej mamy kim się wzorować. Teraz oglądałem reklamę walki Gołota vs Adamek i z tego co zrozumiałem z wypowiedzi żony [...]
Ech, wszystko się zobaczy. Ale zastanawia mnie że wszyscy tu mówią jaki szybki jest Adamek. Gołota Tysonem nidy nie był, ale powolności nigdy mu nie zarzucano (wyjawszy tę nieszczesna pierwszą rundę) - a, jak tu nudno powtórzę, krzyżował rękawice z najlepszymi. Z kolei Adamek podobno ostro masę zwiększał, więc może wolniejszy sporo być niz [...]
Wiesz kiedyś,zrobiono film "Tales of Bowe vs Golota",i właśnie wtedy powiedzieli,ze nigdy mistrzem świata nie bedzie ktos o tak slabej psychice...I ja sie zgadzam... A teraz na poważnie rendan jaki obstawiasz wynik walki ?Tylko taki dokladny,a nie albo,to albo tamto... Adamek nie pokonałby Dawsona nawet teraz bo jest gorszy...
[...] racjonalnie... Andrzej Gołota przez KO w drugiej części walki! W kontekście zbliżającej się polskiej "walki stulecia" dużo się mówi o konflikcie personalnym, jaki miał być jednym z powodów, dla których Andrzej Gołota (41-7-1, 33 KO) zgodził się boksować z Tomaszem Adamkiem (38-1, 26 KO). Dzisiejszy "Super Express" [...]
[...] trzeba WIEDZIEĆ czego sie spodziewać. A Gołota może sie potknąć o własne sznurowadła i sam się znokautować o ring albo zdemolować przeciwnika totalnie pokazując boks jaki to się zwykle w filmach ogląda. Ja rozumiem Adamka, ale strategia "jestem taki twardy że w każdej opcji wygram" to nie jest dobry pomysł na początku. Zwłaszcza [...]
[...] redakcja, zatrzymanie Artura Szpilki nie miało żadnego związku z bijatyką w Pubie. Pięściarz Grupy Bullit Knockout Promotions został zatrzymany w związku z listem gończym, jaki wysłał za nim sąd w Myślenicach. boxingnews.pl Ponad to, pod znakiem zapytania stoi walka Kosteckiego z Soszyńskim. Ten drugi zaproponował aby walka odbyła się na [...]
[...] 16:00 - jak już wrócę obiad, zwykle brokuły i kotlety sojowe (czasami np szpinak, cebula, pomidor podduszone, z garścią ciemnego makaronu) + kawa albo zioła ok 19:00 zjadam jakieś jabłko czy banana i do tego orzechy zwykle o 21 teraz jem ostatni posiłek - też jakiś jogurt z owocami i kawa, kładę się spać 23 albo 24. uwielbiam jogurty z owocami i [...]
Za dużo kalorii na noc. Czy jogurt 5 razy dziennie jest konieczny %-)? Za dużo owoców, za mało warzyw. Jeszcze takie pytanie jaki masz stosunek do ryb?
Jak chcesz biega to biegaj w dni wolne od siłwoni, 6 weidera sobie daruj. napisz jaki masz sprzęt Wiosłowanie z hantlami 3x Podciąganie hantla w opadzie 3x czym te 2 ćwiczenia się różnią wg mnie t jest to samo.
[...] Lokowaty albo Cię źle zrozumialem albo mocno przesadzasz. Skąd te 1,5 tony?? Do autora poszukaj na forach internetowych (niekonieczne sfd), jest sporo propozycji rowerów o jaki pytasz, od siebie moge dodać tyle, że rower mtb w tej cenie powinien spełnić Twoje oczekiwania (opony "terenowe" wymień na slicki/sam uzywam IRC Smoothie imo [...]
[...] formie bo w tym momencie jesteś dla mnie zwykłym pozerem. Tak samo mnie wkurza użalanie się w dziale np. "Trening" jak ktoś od samego początku tematu narzeka jaki on to jest słaby, a jak sie go potem ktoś spyta ile wyciska to pisze że "ledwie" 100 kg przy wadze 80 kg, a najśmieszniejsze jest to, że zazwyczaj ten ktoś [...]
W przeciwskazaniach medycznych napisałes nic nie dzwigac , a ty sie pytasz jaki trening jest dobry dla ciebie , Na twoim miejscu mając za soba tak powazne problemy zdrowotne zasiegnął bym opinii lekarza , bo pocwiczysz troche i moze byc gorzej ze zdrowiem , a to jest najważniejsze Pozdrawiam
Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]
[...] siowy i aerobowy? Sucha skora czesto jest wynikiem czestego myica sie, np ja na diecie kiedy robie duzo aerobow(2-3 razy dziennie) i po kazdej sesji biore prysznic dostaje tez wysuszona skore. Ile brales,jak dlugo i jaki tribulus czy laczyles go np z ZMA jesli tak to jak dlugo i jakie dawki ZMA? Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-08-04 10:39:30
Do Jakuba
